Un yaourt vous apportera 150 mg de calcium, un verre de lait 120 mg et 30g de fromage à pâte molle, 120mg. C’est pourquoi la consommation de quatre produits laitiers par jour est chaudement recommandée …
Pour un apport optimal en calcium, un régime riche en produits laitiers, noix, poissons avec arêtes mous (sardines), fruits et légumes est fortement conseillé. Cette mode de consommation faible en protéine animale et en sel …
100 g de yaourt nature au lait entier contiennent en moyenne 138 mg de calcium. Le yaourt nature est riche en bactéries lactiques et participe au bien-être intestinal. or Où trouver le calcium en dehors …