Quand prendre ses collation ?
« Dans le cadre d’une recherche de gain de masse musculaire, si la séance de musculation se situe l’après-midi ou le soir, il peut être conseillé de prendre une collation riche en protéines à assimilation …
que manger avant d aller au sport
Est-ce bon de manger une banane avant le sport ?
Avant l’effort, manger une banane permet d’être sûr de ne pas avoir faim et aller au bout de l’effort sans craquer. La banane apporte des sucres rapidement, mais aussi des fibres qui contribuent à un …
Comment manger avant un effort physique intense ?
Comment manger avant un effort physique ? Les compotes sans sucre ajouté ; Les fruits frais, comme l’abricot, riche en potassium, fer, cuivre et magnésium, oula banane. Cette dernière est d’ailleurs “le fruit du sportif, …
Est-ce qu’il faut manger avant le sport ?
Les études sont unanimes à ce sujet : la performance est meilleure lorsque l’activité physique est précédée d’un repas1. Néanmoins, puisqu’il vaut mieux éviter que l‘appareil digestif ne travaille durant l’activité, il est préférable de …