Ce sont les féculents, les tubercules, les légumes secs Ils apportent des fibres et des glucides complexes qui permettent d’être rassasiés. Il est recommandé d’en consommer l’équivalent en volume de 6 poings par jour. puis …
Comment booster sa vitalité en hiver ? 9 conseils qui fonctionnent ! Se sentir en forme dès le petit-déj’ … S’activer au fil de la journée. … Faire les bons choix au déjeuner. … Prendre …
Les fruits secs et graines séchées, sans additifs, notamment les pistaches et les amandes, sont de véritables concentrés d’énergie. Les amandes séchées par exemple sont très riches en protéines, en lipides et en fibres, de …
Bien manger durant l’ hiver : les aliments à privilégier Les poissons gras. Les aliments protéinés sont fortement conseillés durant l’ hiver . … Les viandes protéinées. … Les agrumes et autres fruits. … Les …