Quels exercices pour décoincer le nerf sciatique ?
1 ère méthode (couché sur le dos) Couchez-vous sur le dos. Mettez votre talon de la jambe gauche sur le genou de la jambe droite. Tirez la cuisse de votre jambe droite vers votre poitrine …
quels étirements pour soulager une sciatique
Quels exercices pour décoincer le nerf crural ?
L’ exercice consiste à faire un mouvement d’aller retour avec la jambe droite. La jambe droite en dehors du lit/canapé, hanche en extension, faire comme si vous poussiez une pédale de vélo. Ramener la jambe …