Les féculents incluent : le pain, les céréales à déjeuner et les craquelins. les pâtes alimentaires et autres céréales cuites (riz, orge, couscous, quinoa, etc.) les légumineuses (haricots, lentilles, pois chiches, etc.) puis Quels féculents …
10 aliments à privilégier le soir 1- Des légumes. Ils sont à consommer à volonté, tant ils sont bons pour la santé. … 2- Une tisane. Rien de tel qu’une boisson chaude pour bien digérer …
Les légumes sont classés en 8 familles : Les légumes fleurs (artichaut, chou-fleur, brocoli) Les légumes feuilles (chou, épinard, salade, endive) Les légumes fruits (concombre, aubergine, courgette, tomate) Les légumes à bulbe (oignon, échalote, ail) …