Se détendre en 5 minutes : masser et respirer Frictionnez, martelez, pressez et massez tout en respirant lentement. Utile, efficace, apaisant ! Vous pouvez aussi, en 5 minutes, vous apaiser juste grâce à la respiration. …
Il existe des solutions. On garde le week-end les bonnes habitudes de la semaine. On prépare une playlist spéciale antidéprime. On planifie des activités agréables pour le dimanche soir. On s’entraîne à positiver et à …
Nous avons sélectionné 12 habitudes simples à adopter au quotidien pour profiter de votre journée au maximum et lutter contre le stress. Pratiquez l’auto-massage rapide des mains. … Respirez. … Ôtez le poids de vos …
Comment relâcher la pression en 15 astuces ? « Peignez » votre stress : … Coupez l’image et le son : … Pratiquez la pleine conscience : … Rassurez-vous comme un ami : … Respirez …