Quelle est la durée idéale de sommeil ?
Les adolescents (14-17 ans) ont quant à eux besoin de dormir 8 à 10 heures par nuit. Les adultes (26-64 ans), entre 7 et 9 heures et les personnes âgées de 65 ans et plus …
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Pourquoi dormir 7h ?
7 heures de sommeil en moyenne pour les Français En avril 2018, une vaste étude menée sur près de 500 000 Britanniques a démontré que le risque de décès prématuré est plus élevé chez les …
Comment dormir 6h et être en forme ?
Les 4 conseils pour bien dormir et être en forme Dormir plus tard pour récupérer, c’est un leurre. La grasse mat’ ne permet pas de récupérer autant qu’en se couchant tôt. … Un autre mythe …