L’agrypnie, soit la perte totale de sommeil. Si les rares patients touchés – une trentaine de cas seulement dans le monde – ne dorment pas, ils ne présentent aucun syndrome cognitif. Leur concentration et leur …
Vous vous réveillez entre 1h et 3h du matin Cette fois-ci, il s’agit du foie, qui travaille à plein régime, pour à la fois éliminer les toxines et les déchets, présents dans le sang et …
Essayez de vous trouver des activités plaisantes pour un début de journée dynamisant avant tout le monde, ou bien tentez de vous recaler progressivement en retardant votre heure de coucher, ce qui décalera naturellement celle …
Segmenter son sommeil en plusieurs phases pourrait être le meilleur moyen d’éviter le coup de barre pendant la journée. Faire des siestes de trente minutes ou dormir deux fois quatre heures aurait un meilleur impact …