Augmenter son sommeil profond : comment faire ? Diminuer son temps d’écran avant le coucher. Lâcher prise sur le sommeil . Prendre un bain chaud. Soigner son alimentation. Pratiquer le yoga, la méditation ou la …
Les causes physiologiques La vie est ponctuée de moments où, de façon naturelle, le cycle du sommeil est perturbé. Une grossesse, l’âge, peuvent également être des causes du sommeil perturbé. Le sommeil profond diminue et …
Sans trop de surprise, les premiers responsables sont le stress et l’anxiété. “C’est la cause numéro 1” , assure Olivier Pallanca : Certaines personnes ont des vulnérabilités au stress. Dès qu’ils vont être trop actifs, …