Après un accouchement dit u201cnormalu201d, sans aucune complication quelconque, on recommande la reprise d’une activité sportive environ 6 semaines après. Mais il faut avant tout et SURTOUT cocher ces deux cases : Votre médecin, votre …
En cas de reprise trop rapide ou trop brutale, vous risqueriez une descente d’organe ou une incontinence urinaire ou fécale. or Quel sport 1 mois après accouchement ? Reprendre le sport après un accouchement n’est …
Exercice 1 : un ventre plat et tonique inspirez tranquillement, puis expirez profondément en allant jusqu’au bout du souffle; contractez le périnée, c’est un peu comme si vous le verrouillez; sentez votre ventre se creuser. …