Pour gagner de l’énergie, rien de tel qu’une bonne accélération de votre rythme cardiaque ! Pour cela, des activités comme le vélo ou la course à pied sont fortement recommandées. Elles permettent de travailler en …
Mais alors, faut-il faire du sport lorsqu’on est fatigué ? Désolé de décevoir les paresseux mais oui ! L’exercice nous aide à produire et libérer des hormones et des neurotransmetteurs qui vont aider à combattre …
Faire du sport tous les jours n’est absolument pas mauvais. Mais si vous voulez perdre du poids, répéter le même entraînement, l’intensité ou la même durée jour après jour ne sera pas la meilleure méthode …