Pourquoi 8h de sommeil ne me suffisent pas ?
On arrive à dormir une heure de moins, surtout avec l’âge, car plus on vieillit moins on a besoin de sommeil. Les études pointent qu’à partir de 65 ans, une personne passe souvent de 8 …
temps de sommeil idéal
Comment tenir avec 4h de sommeil ?
Matelas Bonheur 8 astuces pour récupérer après une nuit blanche, une nuit d’insomnie ou une mauvaise nuit de sommeil . … Prendre une douche tiède. … Boire un bon café (ou un bon thé), mais …
Est-ce que 7h de sommeil est suffisant ?
L’idéal se situe à environ 7 heures d’un sommeil de qualité, d’après les chercheurs. Une autre étude sur le sommeil, publiée en novembre dernier, insiste également sur le fait qu’il faut dormir le bon nombre …