Principalement produite sous l’effet du soleil, la vitamine D est essentielle au bon fonctionnement de notre organisme. … 10 aliments riches en vitamine D L’huile de foie de morue. … Le hareng. … Les maquereaux. …
Si vous souffrez d‘un manque, des symptômes de carence en vitamine D non spécifiques peuvent apparaître dans un premier temps : On se sent souvent fatigué et apathique. La vitamine D et ses bienfaits n’agissent …
Le poisson gras et semi-gras est également un aliment intéressant qui contient de la vitamine D : Le hareng : environ 20 µg. L’espadon : 17 µg. Le maquereau : 12,5 µg. La truite cuite …