Comment calculer la VO2 ?
Il existe un lien entre VO2max et VMA, avec la u201cformule de Légeru201d suivante : VO2max = VMA x CE avec CE le coût énergétique ou économie de course en mL/kg/km. Ce coût énergétique dépend …
vo2 définition
Quels sont les bénéfices pour la santé d’une bonne pratique régulière de la course à pied ?
Courir, c’est bon pour le corps, mais aussi pour la tête. Les scientifiques ont ainsi observé plusieurs effets bénéfiques sur le cerveau. La course favorise entre autres la création de vaisseaux sanguins et stimule les …
Comment augmenter sa VMA rapidement ?
Il faut donc faire régulièrement des séances d’intervalles, ou « fractionnées ». Schématiquement, on va courir à VMA le plus longtemps possible (soit un total d’une quinzaine de minutes environ), mais par fractions de quelques …
Quelle VO2max à 45 ans ?
Outre la forme physique, un certain nombre de facteurs peut faire varier les résultats de VO2max, tels que le sexe, l’âge et le bagage génétique. Pour un individu moyen âgé de 35 à 45 ans, …