La posture du Triangle ou Trikonasana La posture : mettez-vous debout les jambes écartées et inspirez profondément en tendant les bras à l’horizontale dans l’alignement des épaules. Pivotez sur vos hanches et posez votre main …
La posture du chameau est très bénéfique. Elle étire le dos, ouvrage la cage thoracique et assouplit les épaules. Comment on fait ? Gardez les mains sur les hanches et montez le sternum vers le …
La posture du corbeau étape par étape En position de squat, place tes mains au sol, en dessous de tes épaules. Fléchis tes bras et place tes genoux au niveau de l’insertion de tes triceps. …